Výživové poradenstvo založené na odborných poznatkoch. Nutričná stratégia šitá na mieru tvojmu životnému štýlu s cieľom zlepšiť zdravie, výkon alebo estetiku tela.
Približne 60 % dospelej populácie na Slovensku má nadváhu alebo obezitu. U žien medzi 35. až 55. rokom čísla rastú najrýchlejšie.
Dobrý plán preto nezačína zákazmi, ale meraním, zdravotným kontextom a realistickým systémom, ktorý sa dá držať aj počas náročného týždňa.
Zdroj: NCZI / WHO Slovensko, orientačná verejná zdravotná štatistika.
Problém nemusí byť iba v tvojej vôli. Často chýba udržateľný systém, ako výživu uchopiť v tvojom reálnom živote. Kľúčové je nastaviť realistický a udržateľný prístup.
Dôležité pre nás je, aby si sa po ukončení spolupráce s nami vedel sám vo výžive orientovať, rozumel jej a svoj dosiahnutý cieľ vedel sám dlhodobo udržať.
1
2
3
4
Vyberieme spoločne tú najvhodnejšiu nutričnú stratégiu pre teba. Medzi stratégie patrí napríklad klasický jedálniček, máme však aj iné možnosti, ako to uchopiť, ktoré ti možno budú sedieť viac.
49 EUR/hod
60 minút online alebo osobne. Prejdeme tvoj cieľ, zdravotný kontext, návyky a ďalší najvhodnejší postup.
199 EUR
Kompletné vstupné nastavenie a výber vhodnej nutričnej stratégie pre tých, ktorí chcú jasný plán.
Najpredávanejšie
294 EUR
Vstupné nastavenie a výber vhodnej nutričnej stratégie, vytvorenie nutričného plánu a pravidelná podpora počas mesiaca.
654 EUR
14 hodín konzultácií. Pre komplexnejšie ciele: vyššiu nadváhu, športový výkon alebo systémovú zmenu životného štýlu.
MUDr. Mgr. Juraj Šagát je absolvent všeobecného lekárstva na Lekárskej fakulte Univerzity Karlovej v Hradci Králové. Jedným z jeho zameraní je prepojenie medicíny, kondičného tréningu a športovej vedy. Počas štúdia na Masarykovej univerzite získal vzdelanie aj v oblasti aplikovanej kineziológie, kondičného tréningu, výživy a rehabilitácie na Masarykovej univerzite v Brne. Juraj sa ako osobný, kondičný tréner a nutričný konzultant vo svojej praxi zameriava na komplexný individuálny prístup k pohybu, výkonu a zdraviu. Prostredníctvom cielene nastaveného tréningu a výživy pomáha klientom zlepšovať ich zdravie, fyzickú kondíciu, výkonnosť, telesnú kompozíciu a estetiku tela. Spolupracuje s bežnou populáciou, ako aj s rekreačnými a výkonnostnými športovcami.
Aktívne sa venuje športu – najmä silovému a kondičnému tréningu, snowboardingu a rekreačne bojovým športom. Skúsenosti zo súťažného prostredia má v MTB cyklistike, zimnom plávaní, a crossfite.
Najlepší plán nie je ten najprísnejší. Je to ten, ktorý vieš dodržiavať, vyhodnocovať a upravovať.
Martin, 34
Vďaka spolupráci s Jurajom som schudol 12 kg bez toho, aby som mal pocit, že držím extrémnu diétu.
Petra, 28
Tréningy aj strava konečne dávali zmysel. Juraj presne vysvetlil, čo robíme a prečo.
Tomáš, 31
Viac energie, lepšie trávenie a výkon na pretekoch išiel hore. Odporúčam každému športovcovi.
Konzultácia stojí 49 EUR / 60 minút. Individuálny plán je za 199 EUR, 1-mesačná spolupráca za 294 EUR a 3-mesačná spolupráca za 654 EUR.
Týždenná podpora znamená pravidelný kontakt počas spolupráce. Spoločne sledujeme, ako sa ti darí dodržiavať nastavenú nutričnú stratégiu, riešime praktické otázky a podľa reálneho progresu upravujeme ďalší postup.
Nie je povinné, ale veľmi pomáha. Ukáže zloženie tela a umožní lepšie sledovať progres ako samotná váha.
Individuálny jedálniček je jednou z možných stratégií, ako tvoju výživu vieme uchopiť. Na výber budeš mať aj iné stratégie, ktoré môžu tvojmu dennému režimu vyhovovať viac. Ak si si vybral jedálniček, po 2. konzultácii ti ho zašleme do 48 hodín.
Áno. Výživu vieme nastaviť podľa tréningu, cieľa, regenerácie a športovej záťaže.
Áno. Konzultácie aj priebežná podpora môžu prebiehať online; osobne je možné spolupracovať v Bratislave.
Prejdi svoj cieľ s lekárom, ktorý rozumie výžive aj tréningu. Bez extrémov, s plánom, ktorý zapadne do reálneho života.