Výživové poradenstvo založené na odborných poznatkoch. Nutričná stratégia šitá na mieru tvojmu životnému štýlu s cieľom zlepšiť zdravie, výkon alebo estetiku tela.
Približne 60 % dospelej populácie na Slovensku má nadváhu alebo obezitu. U žien medzi 35. až 55. rokom čísla rastú najrýchlejšie.
Dobrý plán preto nezačína zákazmi, ale meraním, zdravotným kontextom a realistickým systémom, ktorý sa dá držať aj počas náročného týždňa.
Zdroj: NCZI / WHO Slovensko, orientačná verejná zdravotná štatistika.
Problém nemusí byť iba v tvojej vôli. Často chýba udržateľný systém, ako výživu uchopiť v tvojom reálnom živote. Kľúčové je nastaviť realistický a udržateľný prístup.
Dôležité pre nás je, aby si sa po ukončení spolupráce s nami vedel sám vo výžive orientovať, rozumel jej a svoj dosiahnutý cieľ vedel sám dlhodobo udržať.
Vyberieme spoločne tú najvhodnejšiu nutričnú stratégiu pre teba. Medzi stratégie patrí napríklad klasický jedálniček, máme však aj iné možnosti, ako to uchopiť, ktoré ti možno budú sedieť viac.
49 EUR/hod
60 minút online alebo osobne. Prejdeme tvoj cieľ, zdravotný kontext, návyky a ďalší najvhodnejší postup.
199 EUR
Kompletné vstupné nastavenie a výber vhodnej nutričnej stratégie pre tých, ktorí chcú jasný plán.
Najpredávanejšie
294 EUR
Výber vhodnej nutričnej stratégie, vytvorenie nutričného plánu a pravidelná podpora počas mesiaca.
654 EUR
14 hodín konzultácií. Pre komplexnejšie ciele: vyššiu nadváhu, športový výkon alebo systémovú zmenu životného štýlu.
Tréner, ktorý poskytuje komplexné služby v oblasti silového tréningu a nutričného poradenstva, ktoré sú určené ako pre vrcholových športovcov s cieľom maximalizácie výkonu, tak aj pre širokú verejnosť usilujúcu sa o lepšiu postavu, zdravie či bezpečný návrat po zranení.
BIO
Môj najväčší koníček je pohyb. Odmalička som sa venoval športu. Chodili sme ako deti na plávanie, lezenie a tenis. Neskôr som sa súťažne venoval horskej cyklistike (MTB). Na strednej škole v USA som hral súťažne soccer, basketball a firsbee. Po príchode z USA som sa začal venovať Crossfitu. Od crossfitu som sa však postupne odklonil viac k tradičnému silovému tréningu a kondičnej kulturistike.
V sezóne 2019/2020 som sa súťažne venoval zimnému plávaniu v klube Delfíny Zlaté Piesky. Rekreačne som sa venoval bojovým športom – na začiatku aikido, potom thajský box a BJJ.
V zime si rád zajazdím na snowboarde. Medzi moje ďalšie záujmy patrí business, nutrition, cestovanie, príroda, turistika a jedným z mojich snov je naučiť sa surfovať.
Najlepší plán nie je ten najprísnejší. Je to ten, ktorý vieš dodržiavať, vyhodnocovať a upravovať.
Martin, 34
Vďaka spolupráci s Jurajom som schudol 12 kg bez toho, aby som mal pocit, že držím extrémnu diétu.
Petra, 28
Tréningy aj strava konečne dávali zmysel. Juraj presne vysvetlil, čo robíme a prečo.
Tomáš, 31
Viac energie, lepšie trávenie a výkon na pretekoch išiel hore. Odporúčam každému športovcovi.
Prejdi svoj cieľ s lekárom, ktorý rozumie výžive aj tréningu. Bez extrémov, s plánom, ktorý zapadne do reálneho života.