VO2max test
Orientačný obraz vytrvalostnej kapacity.
LLAB Performance × Movement Institute • VO2max • laktát • Moxy
Odborná výkonnostná diagnostika Leo Lendvorský / LLAB Performance realizovaná v spolupráci s Movement Institute v Bratislave. VO2max test, laktátová krivka, Moxy a tréningové zóny pre bežcov, cyklistov, triatlonistov a športovcov, ktorí chcú trénovať podľa dát - nie iba podľa pocitu.
Rýchly prehľad výstupov
Orientačný obraz vytrvalostnej kapacity.
Prahy a reakcia tela na intenzitu.
Praktické intenzity pre tréning.
Sledovanie svalovej oxygenácie.
Dáta preložené do odporúčaní.
Pre koho
Výkonnostná diagnostika Bratislava v Movement Institute je určená pre športovcov, ktorí chcú lepšie pochopiť svoju kondíciu, intenzity a limity v tréningu.
Chcete vedieť, v akých zónach trénovať na 5 km, 10 km, polmaratón alebo maratón.
Potrebujete presnejšie nastaviť intenzity podľa výkonu, pulzu a únavy.
Chcete objektívne riadiť vytrvalostný tréning naprieč disciplínami.
Hľadáte limitujúci faktor výkonu a priestor na ďalšie zlepšenie.
Chcete trénovať bezpečnejšie, efektívnejšie a s jasnou spätnou väzbou.
Dáta a interpretácia
Cieľom nie je iba odmerať hodnoty. Dôležité je vysvetliť, čo znamenajú pre váš tréning, regeneráciu a ďalší postup.
Ukazuje, koľko kyslíka dokáže telo využiť pri rastúcej záťaži. Pomáha odhadnúť vytrvalostnú kapacitu.
Zobrazuje, ako sa mení koncentrácia laktátu pri vyššej intenzite. Pomáha určiť prahy a zóny.
Pomáhajú pochopiť, pri akej intenzite telo ešte pracuje udržateľne a kedy začína rýchlejšia únava.
Praktický výstup pre tréning podľa pulzu, tempa alebo výkonu podľa typu športu a testu.
Doplnkové meranie, ktoré pomáha lepšie pochopiť energetický výdaj a kontext tréningu.
Sleduje okysličenie pracujúceho svalu a môže pomôcť pri hľadaní limitujúceho faktora výkonu.
Orientačne hodnotí dychové parametre, ktoré môžu doplniť obraz o reakcii tela na záťaž.
Ak je meranie dostupné, dopĺňa pohľad na funkciu dýchacích svalov.
Zloženie tela môže vysvetliť časť výkonu, regenerácie a tréningovej adaptácie.
Služby a ceny
Vyberte si diagnostický balík podľa toho, či potrebujete základné nastavenie intenzít, komplexný vytrvalostný profil alebo kombinovanú službu s fyzio/performance diagnostikou Movement Institute.
Zisti, v akých intenzitách máš trénovať. Základná diagnostika pre športovcov, ktorí nechcú trénovať naslepo.
Pochop, ako funguje tvoj vytrvalostný motor. Komplexnejší profil pre pokročilých a výkonnostných vytrvalcov.
Zisti, čo ťa skutočne limituje. Detailná diagnostika pre športovcov, ktorí chcú identifikovať hlavný limit výkonu.
Balíky BASIC, PERFORMANCE a PRO vychádzajú z ponuky LLAB Performance. Kombinované služby prepájajú diagnostiku Movement Institute s vytrvalostnou diagnostikou Lea Lendvorského.
Komplexný pohľad na pohybový aparát a vytrvalostnú výkonnosť. Balík prepája fyzioterapeutickú diagnostiku Movement Institute s vytrvalostným testovaním LLAB Performance.
Zistíte, ako váš pohybový aparát a fyziologické parametre ovplyvňujú tréning a športový výkon.
RezervovaťKomplexný výkonnostný profil, ktorý prepája silovo-rýchlostné schopnosti s vytrvalostnou diagnostikou. Vhodný pre športovcov, ktorí chcú poznať svoje výkonnostné predpoklady naprieč viacerými systémami.
Získate ucelený obraz o sile, rýchlosti a vytrvalosti a lepšie pochopíte, ktorá oblasť najviac ovplyvňuje váš výkon.
RezervovaťKto vás bude testovať
Leo Lendvorský vedie výkonnostnú diagnostiku pod značkou LLAB Performance ako odborný partner Movement Institute. Do spolupráce prináša diagnostickú metodiku, testovacie zariadenia, interpretáciu výsledkov, reporty a systém práce s tréningovými dátami.
Movement Institute poskytuje profesionálne partnerské zázemie v Bratislave - priestory, infraštruktúru, recepciu, rezervácie a možnosť nadviazať na výsledky ďalšími službami.
Priebeh testovania
Testovanie začína konzultáciou a výberom vhodného protokolu. Podľa cieľa absolvujete VO2max test, laktátovú krivku alebo komplexnejšiu diagnostiku. Výsledky následne preložíme do zrozumiteľných tréningových odporúčaní.
Vyberiete si službu a dohodnete si vhodný termín.
Pred testom dostanete pokyny, ako sa pripraviť.
Prejdeme športovú históriu, ciele a aktuálny tréning.
Podľa typu služby absolvujete VO2max test, laktátovú krivku alebo komplexnejšiu diagnostiku.
Dáta preložíme do zrozumiteľných odporúčaní.
Dostanete tréningové zóny, výstup a odporúčanie, ako s výsledkami pracovať.
Výstup po teste
Výsledkom je zrozumiteľný športový výstup, ktorý môžete použiť v tréningu a pri plánovaní ďalšieho obdobia.
Rezervovať diagnostiku
Prehľad kľúčových dát ako VO2max / VO2peak, prahy, laktát alebo doplnkové merania.
Interpretácia v bežnom jazyku, aby ste vedeli, čo hodnoty znamenajú.
Intenzity podľa pulzu, tempa alebo výkonu podľa typu testu a športu.
Praktické odporúčania, ako s dátami pracovať v ďalšom tréningovom období.
Prehľadný dokument s výsledkami podľa zvoleného rozsahu služby.
Odporúčanie, kedy má zmysel diagnostiku zopakovať a porovnať progres.
Spolupráca
LLAB Performance / Leo Lendvorský prináša odbornú výkonnostnú diagnostiku, metodiku a interpretáciu dát. Movement Institute poskytuje profesionálne partnerské zázemie, priestory, infraštruktúru a nadväzujúce služby v Bratislave.
Výsledky vedia nadviazať na pohybovú prax, techniku a prípadné fyzioterapeutické odporúčania.
Na výsledky môžete nadviazať konkrétnym tréningovým plánom alebo úpravou intenzít.
Diagnostika je súčasťou širšieho tímového prístupu Movement Institute.
Podľa potreby sa dá doplniť kontext telesného zloženia a ďalších parametrov.
Testovanie sa prispôsobuje športu, cieľu, skúsenostiam a aktuálnemu tréningu.
Výstup je praktický pre prvé preteky aj pre výkonnostný tréning.
FAQ
Krátke odpovede na najdôležitejšie otázky pred rezerváciou športovej diagnostiky.
VO2max test hodnotí maximálnu schopnosť organizmu prijímať a využívať kyslík počas záťaže. V praxi pomáha odhadnúť vytrvalostnú kapacitu a nastaviť tréningové intenzity.
Laktátová krivka ukazuje, ako sa pri rastúcej intenzite mení koncentrácia laktátu v krvi. Pomáha určiť aeróbny a anaeróbny prah a presnejšie nastaviť tréningové zóny.
Pre bežcov, cyklistov, triatlonistov, športovcov aj hobby klientov, ktorí chcú trénovať cielenejšie a lepšie rozumieť svojej výkonnosti.
Nie. Diagnostika je vhodná aj pre hobby športovcov, ktorí chcú trénovať efektívnejšie a bezpečnejšie.
Nie. Ide o športovú a výkonnostnú diagnostiku na tréningové účely. Nenahrádza lekárske vyšetrenie ani preventívnu športovú prehliadku.
Na test príďte oddýchnutý, bez náročného tréningu deň pred testom, v športovom oblečení a obuvi. Presné pokyny dostanete pred termínom.
Áno. Cieľom diagnostiky nie je iba zmerať hodnoty, ale preložiť ich do praktických tréningových odporúčaní.
Podľa rozsahu trvá približne 75 až 180 minút. Orientačné ceny začínajú od 129 € a komplexné balíky sú uvedené v sekcii Služby a ceny.
Rezervácia
Rezervujte si výkonnostnú diagnostiku s Leom Lendvorským / LLAB Performance v spolupráci s Movement Institute a zistite, ako nastaviť tréning podľa vašich reálnych hodnôt.
Rezervovať diagnostiku