Úvodný rozhovor
30 €
Mentálny a psychosomatický koučing
Pre ľudí, ktorí navonok zvládajú veľa, no vnútri už dlho idú na rezervu
Mentálny a psychosomatický koučing je pre ľudí, ktorí cítia, že vo svojom živote potrebujú zmenu a nechcú zostať iba pri rýchlych riešeniach. Chcú lepšie pochopiť seba, odhaliť, čo im bráni fungovať inak, a vytvoriť posun, ktorý vydrží.
Spoločne sa pozrieme na to, čo sa v tebe odohráva, čo ťa udržiava v rovnakom kruhu a čo práve potrebuješ.
Navonok všetko funguje.Vnútri však cítiš, že niečo potrebuje zmenu.
Pracuješ, vedieš ľudí, športuješ alebo sa staráš o druhých. Navonok všetko funguje. Vnútri však cítiš únavu, napätie, nepokoj alebo prázdno. A možno aj pocit, že seba opäť odsúvaš na vedľajšiu koľaj.
Vieš, že potrebuješ spomaliť, lepšie spať, nastaviť hranice alebo na seba menej tlačiť. Napriek tomu sa ďalší deň často začne rovnako.
Nie je to vždy preto, že nechceš alebo ti chýba disciplína.
Za tým, ako funguješ, môžu byť naučené vzorce, ktoré ti kedysi pomáhali zvládnuť tlak, získať prijatie a lásku alebo zostať v bezpečí. Dnes sa môžu prejavovať perfekcionizmom, neustálym tlakom na výkon, preberaním zodpovednosti za druhých, slabými hranicami alebo odsúvaním vlastných potrieb.
Pre koho to je
Je to pre teba, ak cítiš, že už nechceš fungovať iba na autopilota
S čím ľudia najčastejšie prichádzajú
Táto spolupráca môže byť pre teba užitočná, keď sa spoznávaš v niektorej z týchto oblastí:
Štyri najčastejšie okruhy nie sú diagnózy. Sú to vstupy do rozhovoru, v ktorom sa dá bezpečne pomenovať, čo sa deje.
PreťaženiePreťaženie a tlak na výkon
- Dlhodobo cítiš únavu, napätie alebo preťaženie.
- Máš obavy, že sa blížiš k svojim limitom alebo k vyhoreniu.
- Vytváraš na seba silný tlak a málokedy máš pocit, že robíš dosť.
- Nevieš si oddýchnuť bez výčitiek.
- Perfekcionizmus ťa núti pokračovať aj vtedy, keď už nevládzeš.
- Navonok pôsobíš, že všetko zvládaš, no vnútri je toho už priveľa.
HraniceHranice a vzťahy
- Je pre teba ťažké nastaviť hranice alebo povedať jasné „nie“.
- Často sa prispôsobuješ druhým, aj keď ťa to stojí veľa energie.
- Preberáš zodpovednosť za emócie, nálady alebo problémy iných ľudí.
- Cítiš sa osamelo aj medzi ľuďmi alebo vo vzťahu.
- Chýbajú ti vzťahy, v ktorých sa cítiš prijato, bezpečne a rovnocenne.
- Opakujú sa ti podobné vzťahové alebo pracovné situácie.
EmócieEmócie a vnútorné prežívanie
- Pri konflikte ustúpiš, zamrzneš, stiahneš sa alebo zareaguješ intenzívnejšie, než chceš.
- Niektoré situácie sa ťa dotýkajú silnejšie, než si praješ.
- Často premýšľaš nad tým, čo je s tebou zle.
- Máš silného vnútorného kritika a k sebe sa správaš tvrdšie než k druhým.
- Často sa snažíš všetko vyriešiť rozumom a prehliadaš, čo cítiš a čo potrebuješ.
TeloTelo a zmena
- Tvoje telo reaguje napätím, stiahnutím, nepokojom alebo vyčerpaním.
- Telesné signály si často všimneš až vtedy, keď sú veľmi výrazné.
- Rozumieš tomu, čo chceš zmeniť, no nedarí sa ti to preniesť do každodenného života.
- Nechceš ďalšiu motivačnú radu, ale hlbšie a praktickejšie porozumenie sebe.
- Nemusíš sa nájsť vo všetkom.
- Stačí, ak cítiš, že doterajší spôsob fungovania ti začína viac brať, ako dávať, a že už nechceš iba lepšie zvládať náročné situácie, ale postupne lepšie rozumieť sebe a fungovať inak.
Ako spolupráca prebieha
Bezpečný priestor, ktorý má viesť k jasnejšiemu životu, nie k ďalšiemu tlaku
Od prvého rozhovoru až po pravidelnú spoluprácu zostáva cieľ rovnaký: porozumieť, pomenovať a preniesť malé kroky do skutočného života.
Úvodný rozhovor
Ak prichádzaš prvýkrát, najskôr si cez online rezervačný systém objednaj 30-minútový úvodný rozhovor.
Je to priestor, počas ktorého sa porozprávame o tom, čo aktuálne prežívaš, čo od spolupráce očakávaš, či je táto forma sprevádzania pre teba vhodná a či si ľudsky aj pracovne sadneme.
Pravidelná spolupráca
Ak sa po úvodnom rozhovore rozhodneme pokračovať, ďalšie stretnutia si už nebudeš rezervovať cez online systém. Termíny si budeme dohadovať individuálne podľa tvojich potrieb a možností, prostredníctvom e-mailu, WhatsAppu alebo telefonicky.
Spoločne si nastavíme aj tempo a frekvenciu spolupráce tak, aby zodpovedali tvojej aktuálnej situácii a tomu, čo potrebuješ.
Medzi stretnutiami môžeš skúšať malé kroky, pozorovania alebo techniky, na ktorých sa dohodneme. Nie ako ďalšie úlohy, ktoré musíš dokonale splniť, ale ako príležitosti všimnúť si seba v skutočnom živote.
lídrami a tímami
Kto ťa bude sprevádzať
Volám sa Lucia.
V Movement Institute pôsobím ako mentálna a behaviorálna koučka so somatickým a trauma-informovaným prístupom.
Vo svojej práci prepájam poznatky o ľudskom správaní s praktickými skúsenosťami z práce s jednotlivcami, lídrami a tímami.
Vzdelanie a porozumenie človeku
Ľudské správanie ma zaujímalo dávno predtým, než som sa stala koučkou. Vyštudovala som humanitné vedy na Karlovej univerzite v Prahe, kde som sa venovala najmä psychológii, antropológii, evolučnej biológii a predovšetkým tomu, ako naše správanie formujú skúsenosti, vzťahy a prostredie, v ktorom žijeme.
Skúsenosti s ľuďmi a tímami
Viac ako 9 rokov pôsobím ako líderka a koučka v nadnárodných spoločnostiach, kde sprevádzam ľudí, manažérov a tímy pri zmenách, zlepšovaní spolupráce, nastavovaní komunikácie, budovaní psychologického bezpečia a hľadaní spoločného smeru, zmyslu a vízie.
Prebiehajúci výcvik
Aktuálne som Compassionate Inquiry® Trainee v ročnom medzinárodnom profesionálnom výcviku zameranom na psychoterapeutický prístup vytvorený a vedený Dr. Gaborom Matém. Výcvik sa venuje tomu, ako naše minulé skúsenosti ovplyvňujú to, čo dnes cítime, ako reagujeme a aké vzťahy vytvárame.
Prečítať celý profil LucieSkryť celý profil Lucie
Svoju prácu neustále rozširujem o odborné vzdelávanie v koučingu, práci s telom, regulácii nervového systému a trauma-informovaných prístupoch.
Počas stretnutí ti nebudem hovoriť, čo máš robiť, ani ti dávať návod, ako správne žiť svoj život. Spoločne sa pozrieme na to, čo ťa trápi, prečo sa niektoré situácie opakujú a čo by ti mohlo pomôcť fungovať inak. Budeme hľadať malé a reálne kroky, ktoré dokážeš preniesť aj do bežného života, nie ďalší dokonalý plán, ktorý vydrží presne do prvého náročného pondelka.
Nemusíš mať všetko pomenované ani vyriešené. Na začiatok úplne stačí, že cítiš, že už chceš v živote fungovať inak.
Forma spolupráce
Vyber si formát podľa toho, kde sa práve nachádzaš
Formát je praktický rámec. Dôležité je, aby spolupráca nebola ďalšou povinnosťou, ale priestorom, ktorý sa dá udržať.
Forma: osobne v Movement Institute alebo online. Dĺžka stretnutia: 60 až 90 minút podľa situácie a potrieb klienta.
Osobné stretnutie
96 €do 30. septembra 2026
Od 1. októbra 2026: 119 €
Online stretnutie
80 €
Individuálna cesta
Individuálna cesta na mieru
Individuálna cesta je vhodná vtedy, keď cítiš, že nejde iba o jednu situáciu, ale o opakujúci sa vzorec, ktorý sa dotýka viacerých oblastí tvojho života.
Keď potrebuješ proces, v ktorom sa k sebe budeš opakovane vracať, učiť sa vnímať svoje potreby, hranice, telo, reakcie a postupne ich meniť v každodennom živote.
Individuálna cesta nie je o tom, že dostaneš ďalší plán, ktorý musíš dokonale splniť. Je o tom, že v procese nebudeš na všetko sám/sama. Budeme spolu hľadať, čo sa v tebe deje, čo ťa vracia späť do starého fungovania a čo ti pomáha postupne konať viac v súlade so sebou.
Čo individuálna cesta zahŕňa
Stretnutia a rámec
- pravidelné osobné alebo online stretnutia
- jasne nastavený rámec spolupráce na niekoľko týždňov alebo mesiacov
Podpora medzi stretnutiami
- krátku podporu medzi stretnutiami cez WhatsApp alebo telefonát
- individuálne reflexné otázky, cvičenia a materiály na mieru
Prenos do bežného života
- prácu s konkrétnymi situáciami z tvojho života
- priebežné pomenovanie pokroku, prekážok a opakujúcich sa vzorcov
- podporu pri nastavovaní hraníc, regulácii nervového systému a prenášaní uvedomení do praxe
Čo individuálna cesta zahŕňa
Stretnutia a rámec
- pravidelné osobné alebo online stretnutia
- jasne nastavený rámec spolupráce na niekoľko týždňov alebo mesiacov
Podpora medzi stretnutiami
- krátku podporu medzi stretnutiami cez WhatsApp alebo telefonát
- individuálne reflexné otázky, cvičenia a materiály na mieru
Prenos do bežného života
- prácu s konkrétnymi situáciami z tvojho života
- priebežné pomenovanie pokroku, prekážok a opakujúcich sa vzorcov
- podporu pri nastavovaní hraníc, regulácii nervového systému a prenášaní uvedomení do praxe
Rozsah, forma, frekvencia a cena sa nastavujú po úvodnom rozhovore podľa tvojej situácie a potrieb.
Aby tvoj život nebol iba o zvládaní, ale aj o skutočnom žití.
Prvý krok
Chceš sa prestať točiť v kruhu?
Začni úvodným rozhovorom. Nemusíš hneď riešiť všetko naraz, stačí spraviť prvý krok.