Ako sa dostať do formy po Covid-19

ako-sa-dostat-do-formy-po-covid-19-cvicenie-fyzioterapeut-kondicny-osobny-trener-fyzioterapia-dubravka-movement-institute
Nový typ koronavírusy svojimi vlastnosťami prekvapil lekárov aj vedcov počas pandémie hneď niekoľkokrát. Najnovším poznatkom je post-covidový syndróm, ktorý sa prejavuje dlhou rekonvalescenciou po prekonaní choroby.

Definícia Post- Covid syndrómu

Je súbor príznakov, ktoré pretrvávajú alebo sa vývíjajú po a viac týždňoch od vzniku ochorenia COVID – 19, ktoré nie sú vysvetliteľné inou príčinou.

Terminologicky sa v zahraničej literatúre uvádza tiež termín long COVID. Taktiež existuje tiež pojem post-akutný COVID, ktoré sú rozdielne podľa časového obdobia. My sa budeme v tomto článku ale venovať post-COVID syndrómu.

Tento syndróm môže s najväčšou pravdepodobnostou postihnúť akýkoľvek orgán v našom tele a dlhodobé príznaky možu byť spôsobené minimálne 4. nasledujúcimi situáciami.

  1. Dlhodobým, prípadne trvalým poškodením pľúc, srdca, poprípade iného orgánu súvisiaceho s prebehnutým ochorením COVID-19
  2. Syndrómom post-intenzívnej starostlivosti – súbor prejavov po dlhodobej intensive care (napr. polyneuropatie, dekubity, svalová atrofia)
  3. Postvírusový únavový syndróm
  4. Pokračujúce príznaky COVID-19 – súvisiace s prolongovanými následkami prozápalovej alebo prokoagulačnej fázy ochorenia.
ako-sa-dostat-do-formy-po-covid-19-gabor-martin-cvicenie-fyzioterapeut-kondicny-osobny-trener-fyzioterapia-dubravka-movement-institute
PhDr. Martin Gábor vysvetľuje ako predísť bolesti chrbta

Medzi najčastejšie zmieňované príznaky post-COVID syndrómu patria:

  • Extrémna únava
  • Dlhotrvajúci kašeľ
  • Svalová slabosť
  • Zvýšená teplota
  • Neschopnosť sa sústrediť
  • Výpadky pamäti
  • Zmeny nálady, depresie, duševné problémy
  • Obtiaže so spánkom
  • Bolesti hlavy
  • Bolesti kĺbov
  • Bodavé bolesti v rukách, nohách, parestézie
  • Zažívacie problémy – hnačka, zápcha, nevolnosť, zvracanie
  • Stráta chuti a čuchu
  • Bolesť v krku a problém s prehĺtaním
  • Novo vzniknutý Diabetes mellitus a arteriálna hypertenzia
  • Kožné eflorescencie rôzneho typu
  • Bolesti, dyskomfort na hrudi
  • Bušenie srdca
  • Vypadávanie vlasov
  • Strata zubov

Aká je liečba post covidového syndrómu?

Ak vás trápia príznaky ešte tri mesiace po prekonaní covidu, navštívte všeobecného lekára.
Najčastejšie príznaky súvisia s pľúcami, vtedy potrebujete pneumológa. Inokedy môže byť potrebná starostlivosť internistu, psychiatra, angiológa, kardiológa či iných špecialistov.

Nepodceňujte ani psychické následky po prekonaní koronavírusu. Ak sa už dlhší čas necítite vo svojej koži, ste úzkostnejší, pociťujete bezdôvodný nepokoj, poruchy spánku, smútok alebo ste dlhodobo „bez nálady”, potrebujete odborné vyšetrenie psychiatrom.

Liečba postcovidového syndrómu závisí od typu vašich ťažkostí. Má uľaviť od príznakov. Neznamená to, že pokračuje liečba samotného covidu. V čase rozvoja postcovidového syndrómu už aktívny vírus v sebe zvyčajne nemáte.

Lekár vám odporučí najvhodnejšiu liečbu, prípadne predpíše lieky. Liečbu môžete podporiť domácimi prostriedkami po dohode s lekárom.

Treba mať na pamäti, že liečba post-COVID syndrómu je beh na dlhu trať. Pár bodov k tomu ako si môže človek podporiť liečbu v domácom prostredí.

  • Dostatočný odpočinok
  • Bohatá a vyvážená strava
  • Pitný režim
  • Fyzická aktivita – primeraná
  • Respiračná fyzioterapia – techniky na zlepšenie funkcie plúc
  • Posilnenie imunitného systému – suplementovať vitamín C, D,

U každého pacienta je liečba post-COVID syndómu individuálna vzhľadom na jeho tažkosti a priebeh ochorenia.

Nenechajte si to pre seba, zdieľajte tento článok

Prihlásiť sa na odber noviniek

Zadajte svoju emailovú adresu a my Vám budeme pravidelne posieľať najnovšie články, akcie a všetky novinky.

Ďaľšie články

Tréning vhodný pre každého

Funkčný tréning je často skloňovaný druh tréningu, ktorý praktizujeme častejšie než si myslíme. Jeho najväčším prínosom je, že je vhodný úplne pre každého bez rozdielu pohlavia, veku či fyzickej zdatnosti. Pozrieme sa naň bližšie s našou kondičnou trénerkou Kikou Hajduovou.

Čítať viac »

Máte aj vy hypermobilitu?

Hypermobilita, alebo hyperflexibilita ste už určite počuli. Nie je to žiadny veľký problém. No pri nesprávnom pohybovom zaťažení nám táto diagnóza môže spôsobovať ťažkosti. Poďme sa bližšie pozrieť na túto tému spolu s našim skúseným trénerom Mgr. Richardom Horňákom.

Čítať viac »

Ako bojovať s bolesťou pri vbočenom palci

Vbočený palec alebo hallux valgus? Určíte ste už o tom niekde počuli alebo s tým máte rovno nemilú skúsenosť. Pri tomto zdravotnom probléme môžete pociťovať bariéry, ako diskomfort pri chôdzi a ohýbaní prstov, bolestivé obúvanie či tlačenie topánok alebo problém s výberom tej správnej obuvi. Aj to všetko nám môže spôsobovať vbočený palec. Poďme sa bližšie pozrieť na túto, nie len estetickú chybičku krásy spolu s našim novým fyzioterapeutom Bc. Ivanom Bombom.

Čítať viac »

Nezáväzná objednávka

Fyzioterapia s Ivanom

Vyplňte kontaktný formulár a my sa Vám do 24 hodín ozveme.